El yoga alivia el dolor crónico de espalda

Una revisión de ocho estudios aleatorizados controlados revela que el yoga tendría un efecto moderado a alto contra el dolor crónico de espalda baja y la discapacidad funcional. Junto con el tratamiento habitual, el yoga es una terapia promisoria para el dolor de espalda baja sin especificar, según opinó Thomas Beggs, estudiante de la Universidad de Columbia Británica, en Kelowna, Canadá, quien dirigió el estudio.

"Es importante que los pacientes encuentren un maestro de yoga que tenga experiencia en el trabajo con personas con dolor crónico de espalda baja", sostuvo Beggs. En nombre de su equipo, la doctora Susan Holtzman presentó los resultados en Honolulu, durante la reunión anual de la Sociedad Estadounidense del Dolor.

Los ocho estudios analizados habían incluido a 743 pacientes en total. Los resultados demostraron que el yoga tenía un efecto moderado a alto en la discapacidad funcional. Cinco de los ocho estudios habían determinado la intensidad del dolor y habían hallado un efecto similar. Beggs sugirió que la técnica sería un tratamiento holístico del dolor con efectos múltiples.

"Estudios recientes sugieren que el yoga mejoraría la conducta, al reducir el hábito de evitar ciertas actividades, y hasta la función neurológica, al modificar cómo el cerebro procesa el dolor", precisó. El dolor crónico de espalda baja es uno de los trastornos más difíciles de atender, en especial en los adultos mayores, según dijo la doctora Pao-feng Tsai, profesora asociada de ciencias de la enfermería de la University of Arkansas for Medical Sciences, en Little Rock, Arkansas, y que no participó del estudio.

"Dado que las intervenciones farmacológicas tienen efectos secundarios graves y una efectividad limitada contra el dolor crónico de espalda baja, valdría la pena incorporar la práctica de yoga como terapia adyuvante", dijo. Beggs señaló que la mayoría de los estudios revisados no habían comparado el yoga con otras terapias con movimiento, como los ejercicios de musculación o de entrenamiento cardiovascular.

"Por lo tanto, aún ignoramos si las mejorías observadas fuero sólo por el yoga o por los efectos de la actividad física y las expectativas de mejorar de los pacientes", finalizó el autor

Fuente

Medline Plus

La Quiropraxia y el embarazo

Los futuros padres a menudo se encuentran considerando los beneficios de ambos precedimientos; un parto convencional o por cesárea. ¿Cuál es el mejor método? ¿Cual es el método más saludable? Mientras tanto, hay muchas opiniones al respecto, aquí se detallan algunos hechos probados que no pueden ser ignorados.

Los métodos convencionales de parto colocan a la madre y al feto en posición natural sentados o en cuclillas donde las combinaciones de las contracciones de la madre, la gravedad y el tiempo de trabajo de parto asisten facilmente al feto en el canal de parto para su nacimiento.

A diferencia del método convencional los médicos permiten que la madre adopte posiciones poco normales que ha menudo invalidan los efectos de la gravedad y el tiempo. Esto se hace evidente ya que cada año millones de bebes nacen a menudo por el violento uso de succión y/o forceps. La succión y el forceps, usados para retirar a un feto desde el canal de parto al exterior, con frecuencia deforman la cabeza del feto (algunas veces permanentemente) y colocan un estrés excesivo sobre el cuello y la columna del recién nacido.

Muchos bebés al nacer son diagnósticados con subluxaciones vertebrales debido a este procedimiento poco convencional. Por consiguiente lidiar con los efectos de la subluxaciones vertebrales no es la manera ideal de comenzar sus vidas fuera del útero. Desafortunadamente algunos bebés con subluxaciones continuarán sufriendo problemas de salud, tanto benignos como severos., como resultado de las subluxaciones que ocurrieron durante sus traumáticos nacimientos.

En la comunidad médica, a muchas mujeres se les practica una episiotomía (incisión qurúrgica para dilatar la vagina en el momento del parto) con el fin de proporcionar una mayor abertura por la cual el bebé pueda ser asistido. La medicina convencional siempre respalda estos procedimientos con la folosofía que la incisión quirúrgica cicatriza mejor y ayuda a la mujer evitando la incontinencia después del parto. Sin embargo un estudio reportado el 4 de mayo del 2005 en el Journal of the American Medical Asociation desmiente lo dicho. De acuerdo con el artículo, 26 estudios de investigación encontraron que en mujeres a las que se practicaba episiotomías durante el parto, tienen mayor riesgo de lesión, mayor dolor y más problemas de cicatrización.

Existen muchas alternativas de parto hoy en día, los padres son los incados de establecer cual desean experimentar, sin embargo el control médico es muy importante siempre. La evaluación en el proceso de embarazo nunca debe ser subestimada. Los nacimientos bajo el agua, en partos donde las posiciones sean más cómodas para la madre gestante, etc. deben ser siempre considerados como alternativa. Hay que ir dejando de lado la comodidad del operador cirujano y de su equipo en el trabajo de parto, es mejor apuntar a la comodidad de la parturienta y sobre todo la del niño por nacer.

Muy importante

Antes de hacer planes de donde va a nacer su bebé, infórmese bien. Hable con su médico, también con su quiropráctico y averigue que otras prácticas son seguras para su bebé y cual resulta la mas riesgosa para la salud y el bienestar de su recién nacido. Las madres gestantes deberán de asegurarse de mantener un ritmo regular de ajustes quiroprácticos desde el inicio hasta el final del embarazo. Conforme el vientre crece, éste hace mas presión sobre la columna. Los ajustes quiroprácticos ayudarán a aliviar alguna sde esas presiones y así asegurará la futura madre de que su cuerpo estará funcionando en toda su capacidad, haciendo que el embarazo y el parto sean mucho más fáciles.

Fuentes
Quiropráctica.com
quiropraxia.org.ar

Quiropráctica: Cuidado con los ejercicios mal realizados

Los dolores de espalda son frecuentes en las mujeres debido a los ejercicios en el gimnasio, suelen convertirse en dolores de cabeza y con el tiempo en hernias a la columna o, en muchos casos, en artrosis, ya que los nervios sufren subluxaciones y estas desgastan los nervios y puede ocurrir que no descubren la razón del malestar en la cervical ni previenen futuros problemas o enfermedades.

Ocurre que dentro del gimnasio, al realizar ejercicios o levantamiento de pesas, realizamos fuertes movimientos y el desgaste físico afecta nuestro sistema nervioso. El 80% por ciento de usuarios de gimnasios son mujeres, es por ello que siempre se debe de tomar en cuenta ciertas recomendaciones, las cuales ayudarán a tener una columna sana y en perfecto estado.

Al realizar ejercicios debemos de tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

Es necesario hacer ejercicios regularmente para mantener su cuerpo en forma. Los estudios científicos muestran que las personas que están en forma sufren de menos lesiones en la espalda. Caminar y nadar son muy buenos ejercicios. Sin embargo, evite nadar en estilo pecho y mariposa porque producen estrés en las facetas articulares del arco de su espalda y cuello.

Los ejercicios para la espalda son importantes para su cuidado. Sin embargo, los ejercicios deberán ser individualizados. Los ejercicios específicos que son correctos para usted dependen de la causa de su dolor de espalda. Vea a su doctor para una evaluación antes de comenzar un programa de ejercicios.

Evite el ejercicio de tocarse los dedos del pie con las yemas de los dedos de la mano que sirve como entrenamiento para estar en forma y estirar los músculos de la parte trasera de los muslos. Hay formas más seguras para estirar estos músculos. Pregúntele a su quiropráctico acerca de las técnicas correctas para ejercitarse.

¿Cómo saber si su espalda está bien?

Los adultos debemos estar muy atentos a los siguientes signos de alerta, los que indicarían que debemos ser revisados por un especialista. El primer síntoma de que algo no está bien, lo notamos cuando no gastamos los zapatos de forma pareja y en ambos pies. Esto podría ser causado por una desviación en la pelvis. Otros síntomas que podemos observar fácilmente es si sus hombros y orejas están alineados en el mismo nivel, seguido de esto debemos observarlos de costado y constatar que la oreja, hombro y cadera están en la misma línea.

Si presenta alguno de los signos de alerta debe ser chequeado por un quiropráctico para determinar alguna desviación en la cervical, la cual cuando es identificada de manera temprana es solucionable de manera rápida.

Es recomendable visitar al especialista de la columna todos los años y verificar que su espalda está en buenas condiciones, el chequeo quiropráctico no tiene ningún riesgo ni implica el uso de maquinas u objetos invasivos.

Liam Schubel

Quiropráctico

Lectura complementaria:

La Quiropraxia y la depresión

La Quiropraxia mejora el ADN humano

Nuevas evidencias sugieren que el cuidado quiropráctico hace mucho más que aliviar el dolor de espalda, esto afecta positivamente a la química del cuerpo hasta cada nivel celular.

En pocas palabras, los ajustes quiroprácticos fortalecen al cuerpo haciendo que las células y el ADN sean más resistentes a las enfermedades.

En marzo del 2006, El jornal de la Investigación de la Subluxación Vertebral publicó un estudio que ofrecía una larga explicación científica del por qué los pacientes que reciben cuidado quiropráctico tienen beneficios positivos en su salud. El artículo declaró que el cuidado quiropráctico puede estimular procesos fisiológicos para ayudar a disminuir el estrés corporal y mejorar la reparación del ADN.

En este estudio, un variado grupo de 76 personas se dividieron en 3 categorías.

El primer grupo recibió cuidado quiropráctico a corto tiempo. El segundo grupo recibió cuidado quiropráctico a largo tiempo. El tercer grupo fue el grupo de control que no recibió cuidado quiropráctico. Los resultados indicaron que el grupo que recibió cuidado quiropráctico a largo tiempo, de 2 ó más años, tenían cuerpos más saludables.

La edad, sexo, suplementos nutricionales y la condición de la salud no obstaculizaron ni mejoraron los resultados, Básicamente, los ajustes quiroprácticos mejoraron la salud en general en todas las personas del grupo uno y dos.

Para ver este estudio en un nivel científico más profundo, vamos a examinar al cuerpo humano promedio. Todos los aspectos desde la profesión, la dinámica familiar hasta la alimentación y los hábitos al dormir producen estrés físico, químico y emocional en su cuerpo. Este estrés puede obstruir y afectar negativamente a su sistema nervioso lo que a su vez dificulta la capacidad de su cuerpo para producir antioxidantes naturales que combaten las enfermedades.

Sin embargo, los ajustes quiroprácticos trabajan para eliminar las obstrucciones en su sistema nervioso. Esto permite que los procesos internos del cuerpo comiencen a funcionar a niveles normales, promoviendo de este modo la habilidad del cuerpo para producir químicos saludables que trabajan para proteger a las células y ADN de ser mutadas y enfermarse.

Fuente:

Medicale News Today, Marzo 2006

Dolor de espalda: Medicina complementaria

El dolor articular de la espalda es un clásico en las personas de hoy en día. Éste en algunos casos llega a ser tan pero tan molesto que debemos frenar la actividad que estamos haciendo y sentarnos o recostarnos a descansar hasta que el dolor se evapore por completo, cosa que no ocurre de un momento para el otro.

La medicina convencional tiene mucho que decir al respecto del dolor de espalda, y en cualquier farmacia de poca monta uno puede conseguir buenos remedios para evitar el dolor de espalda que soy muy eficaces.

Pero la medicina alternativa también tiene estrategias para eliminar el dolor de espalda. No son pocas las disciplinas dedicadas a hacerlo desaparecer, y muchas de ellas ya tienen bastantes décadas de accionar, con resultados sumamente positivos en pacientes con dolores de espalda, vertebrales y articulares en general. Son tres los sistemas que las alternativas abordan para hacer desaparecer este molesto dolor:

El sistema mecánico: Las terapias alternativas actúan manipulando directamente las vértebras o articulaciones afectadas que causan dolor, para así poder corregir posibles desviaciones o deformaciones de las mismas. La Quiropraxia, Osteopatía, Vertebroterapia o el Yoga actúan al respecto.

El sistema energético: Para erradicar los dolores de espalda, algunas medicinas alternativas optan por el aspecto energético del individuo como canal adecuado para acabar con esta molestia. Así terapias como la Cromoterapia, Gemoterapia, Reiki, Magnetoterapia, Hidroterapia, Yoga, Tai Chi, consumir cualquier tipo de planta medicinal o realizar sesiones de acupuntura y Reflexología plantar aplican los conocimientos y especializaciones en pos de erradicar el dolor articular de espalda.

El sistema bioquímico: Finalmente, el otro canal por el cual las medicinas alternativas intentan tratar el dolor de espalda es a través de tratamientos de hierbas y plantas medicinales, analgésicos naturales o la Homeopatía.

Fuente:

La otra medicina

La Ciática y la Quiropraxia

Una mala función vertebral puede conducir a una irritación de los nervios que rigen la postura y el movimiento. Esta tensión sobre los nervios espinales ( causada por un accidente, mala postura, una dieta deficiente, falta de ejercicio o ansiedad ) puede provocar dolor y enfermedad.

Los quiroprácticos consideran el sistema nervioso fundamental para la salud. El dolor y la enfermedad son el resultado de una excesiva presión sobre el sistema nervioso por parte de factores de tipo mecánico, químico o psicológico. La restauración y el mantenimiento de la salud dependerán pues del adecuado funcionamiento del sistema nervioso. Dado que éste está perfectamente integrado con los músculos y huesos del cuerpo, el diagnóstico y la evaluación de las dolencias musculoesqueléticas del paciente son considerados desde el punto de vista biomecánico: La movilidad de cada una de las articulaciones del paciente se registra para establecer el rango de movimiento en cada segmento vertebral o articular.

La Ciática

El nervio ciático es el más grande y largo del cuerpo. Es del tamaño del pulgar aproximadamente y corre por la cara posterior de cada pierna. Cada uno de estos nervios se forma de la unión de 4 ó 5 raíces lumbares, que salen de cada lado de la columna. Cuando estos nervios están irritados o afectados por la inflamación de tejidos circundantes, los doctores se refieren a esto como ciática.

Una de las causas más comunes de ciática es la subluxación vertebral. Esta subluxación puede estar acompañada por el abultamiento o hernia de los discos intervertebrales. Esto puede irritar o presionar las raíces del nervio ciático. El resultado puede ser dolor en una o ambas piernas. El dolor aparece cuando las raíces del nervio ciático son retorcidas, rasguñadas, estiradas o pellizcadas al salir de los lados de la columna vertebral. Las causas del problema pueden ser físicas, químicas, el estrés de la vida diaria o un conjunto de todas ellas. Una irritación o daño de una de las raíces del ciático puede afectar todo el recorrido del nervio, provocando diferentes síntomas como dolor de espalda baja (lumbago), ardor, adormecimiento o calambres que irradian hacia el muslo, pierna, tobillo, pie y dedos. El dolor también puede estar limitado sobre varios puntos a lo largo del nervio, como glúteos, rodilla y pantorrilla.

En el pasado, el tratamiento ha sido a base de analgésicos, relajantes musculares, terapia física y hasta cirugía. El manejo quiropráctico se basa en utilizar cierta presión controlada y dirigida cuidadosamente para corregir la interferencia sobre las estructuras de la columna vertebral. Estos ajustes quiroprácticos pueden ser muy efectivos a la hora de reducir la irritación nerviosa y el dolor asociado a ella. La buena noticia es que este tipo de ciática puede ser tratado con éxito a través de una serie de ajustes quiroprácticos y sin dolór.

El Primer trauma al nacer: Papel de la Quiropraxia

Uno de los acontecimientos más traumáticos de nuestras vidas fue posiblemente el nacimiento y es muy probable que sea el responsable de sus "problemas en la espalda" y otras no deseadas condiciones físicas que usted haya tenido.

El primer trauma

Durante un nacimiento normal, bajo la supervisión de los médicos en un hospital, es común que utilicen medidas extremas (como fórceps y succión) como una ayuda para tener acceso y jalar al bebé de la madre. Cuando se realizan estos procesos, el cuello y la columna vertebral del bebé estarán siendo jaladas y estiradas con fuerzas de hasta 40 kilos.

Un estudio examinó la habilidad de la médula de un recién nacido para resistir lesiones causadas por un sobre estiramiento y se ha demostrado que 4.5 kilos de presión son suficientes para dislocar y separar completamente las vértebras del cuello y del resto de la columna. Menos presión (como la que es usada en la mayoría de hospitales) tiene la habilidad de causar de leve a severa presión sobre los tejidos y médula espinal.

Qué es la Quiropraxia?

La quiropraxia o quiropráctica es un sistema terapeutico basado en la teoría de que las enfermedades son consecuencia de un trastorno en la inervación de los tejidos, que por esto enferman; su curación puede obtenerse mediante manipulación de las estructuras del cuerpo, sobre todo de la columna vertebral.

El aspecto más característico del ejercicio de la quiropraxia es la corrección de las subluxaciones de los segmentos vertebrales y pélvicos mediante actuaciones especificas y predeterminadas. El objetivo de tal corrección consiste en normalizar la posición de los segmentos por cuanto respecta a sus superficies articulares y en aliviar los consiguientes trastornos de naturaleza neurológica. muscular y vascular.

En Australia está comenzando a ser común que un doctor de quiropráctica esté presente en la sala de partos. Inmediatamente después del nacimiento, el bebé es examinado para encontrar vértebras desalineadas y que sean gentilmente ajustadas por el quiropráctico, dándole al bebé la mejor entrada para comenzar su vida, una médula espinal libre de interferencias para que el cerebro pueda comunicarse con el resto del cuerpo y continuar con su desarrollo en forma correcta.